04/01/2016
04/01/2016

Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil

Người đẹp Alice Matos có thân hình rắn chắc, cơ bắp nét căng mà nhiều quý ông phải thèm muốn.

Là một người rất thích thể thao, nên từ sớm Alice Matos sớm làm quen với bóng đá, bóng chuyền, bóng chuyền, bơi lội... Nhờ vậy, cô gái sinh năm 1985 tại Brazil chưa bao giờ rơi vào tình trạng stress vì thừa cân.

Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở vóc dáng ít mỡ thừa, nhan sắc hiện đang là nhà báo, nữ doanh nhân, người mẫu muốn thử thách giới hạn chịu đựng của bản thân nên tìm đến chế độ tập luyện cường độ mạnh và cao hơn. 

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:   

Clip tập luyện của Alice Matos

Ngoài ra, sau khi quyết định tham gia vào một cuộc thi bikini thể hình đòi hỏi một hình thể hoàn hảo, quyết tâm của Alice Matos càng được đẩy lên cao độ. Cô thuê một huấn luyện viên cá nhân để được hướng dẫn chính xác trong từng động tác tránh những chấn thương đáng tiếc xảy ra, đồng thời xây dựng một chế độ tập hợp lý.

Sau thời gian tập luyện chăm chỉ, cô gái đến từ Brazil cảm nhận rõ sự thay đổi trên cơ thể - múi bụng hiện rõ hơn, tay chân sắc chắc và đặc biệt vòng 3 được cải thiện về số đo cũng như căng tròn hơn rất nhiều.

Alice Matos dành 6 ngày/tuần để tập luyện và có trọn một ngày để nghỉ ngơi cho cơ thể hồi phục. 

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 1

Vóc dáng săn chắc, cơ bắp nét căng của người đẹp sinh năm 1985 đến từ Brazil

Với thân hình rắn chắc, cơ bắp nét căng mà nhiều quý ông phải thèm muốn, cô gái 31 tuổi đã có được một số giải thưởng thể hình đáng chú ý: giải nhất tạị IFBB BIKINI Catarinense Championship (một cuộc thi bikini thể hình của Liên đoàn quốc tế thể hình và fitness IFBB), giải nhì Brazilian IFBB Bikini...

Về phần Alice Matos cũng chia sẻ rất nhiều về bí quyết tập luyện của mình trên mạng xã hội và thu hút hơn 1 triệu người theo dõi.

Kế hoạch tập luyện của người đẹp Brazil - Alice Matos:

Ngày 1 tập cho thân dưới gồm chân, mông và đùi: tập 3 hiệp, mỗi động tác tập 12 - 18 lần mỗi hiệp.

Ngày 2 tập cho thân trên gồm tay, vai, bụng, ngực, lưng:  tập 3 hiệp, mỗi động tác tập 12 - 18 lần mỗi hiệp. 

Alice Matos thường xen kẽ các bài tập thân trên, thân dưới để mang lại hiệu quả cao đồng thời có thời gian cho cơ nghỉ ngơi phục hồi.

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 2

Alice Matos rất thích chinh phục các cuộc thi bikini thể hình và đây cũng chính là cảm hứng giúp cô tập luyện để có vóc dáng của ngày hôm nay

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 3

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 4

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 5

Alice Matos hiện đang là nhà báo, nữ doanh nhân, người mẫu

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 6

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 7

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 8

 Bí mật đằng sau cơ bắp 'nét căng' của mỹ nữ Brazil - 9

​Cô gái này thường tập luyên xen kẽ phần thân trên, thân dưới để cơ thể không bị quá tải mà vẫn đtạ được hiệu quả cao

Nguồn: 24H.COM.VN

 
loading...