04/06/2015
04/06/2015

Gạo lứt mè đen: Sữa nhiều cho con, giảm cân cho mẹ

Gạo lứt mè đen: Sữa nhiều cho con, giảm cân cho mẹ. Gạo lứt mè đen là một phương pháp đơn giản để mẹ tăng lượng sữa cho con mà lại giảm cân hiệu quả. Sữa mẹ là món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho...

Gạo lứt mè đen: Sữa nhiều cho con, giảm cân cho mẹ

Gạo lứt mè đen là một phương pháp đơn giản để mẹ tăng lượng sữa cho con mà lại giảm cân hiệu quả.

Sữa mẹ là món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Đó là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ, giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa một số nguy cơ bệnh tật, đồng thời thắt chặt mối liên hệ tình cảm mẹ con và rất kinh tế cũng như tiện lợi. Trẻ bú sữa mẹ có sức đề kháng và trí thông minh cao hơn trẻ bú bình. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, trẻ bú bình có nguy cơ viêm phổi cao gấp 3,9 lần và nguy cơ tiêu chảy cao gấp 17,3 lần so với trẻ bú mẹ.

Bởi vậy, khi mẹ thiếu sữa không nên nghĩ ngay đến sữa bình thay thế cho trẻ bú, đây là điều hết sức thiệt thòi với trẻ nếu không được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên.

sua-me-hoan-toan 72935

Các thai phụ hiện đại dùng đếnn nhiều phương pháp để có thể giúp kích sữa mẹ như: Móng giò hầm đu đủ, canh rau đay, uống sữa, cơm nếp, bột gạo lứt vừng đen hay thậm chí là các thực phẩm chức năng hoặc thuốc. Tuy nhiên các thai phụ nên cẩn trọng với các loại thuốc vì có thể mang lại những tác hại ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Mỗi khi chọn các sản phẩm kích sữa, thai phụ cần tìm những sản phẩm được dùng cần uy tín, được quảng bá rộng rãi và nhiều người đã có kinh nghiệm dùng hiệu quả và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Gạo lứt mè đen giúp tăng lượng sữa đáng kể mà lại giúp mẹ giảm cân.

Gạo lứt mè đen giúp tăng lượng sữa đáng kể mà lại giúp mẹ giảm cân.

Bột gạo lứt mè đen là bài thuốc – thực phẩm có từ lâu đời. Từ thời danh y Tuệ Tĩnh đến cụ tổ Đông y Hải Thượng Lãn Ông tới thời nay, đây vẫn là một phương thuốc khá phổ biến. Bột gạo lứt mè đen không những chỉ ở phương Đông (Nhật Bản, Trung Quốc, Thái Lan, Việt Nam…) mà còn được biết đến rộng rãi ở các nước phương Tây như Pháp, Anh, Mỹ… Đây là phương thuốc hữu hiệu dành cho những bà mẹ thiếu sữa cho con bú.

Trong 100g hạt vừng đen có 21,9g protein (chất đạm); 61,7g lipit (chất béo); 7,3g gluxit (chất đường bột), 660 Kcalo nhiệt lượng; 564 mg canxi; 368g photpho; 50mg sắt; 0,85mg vitamin B1; 0,18mg Vitamin B2; 7,3mg niacin. Bên cạnh đó mè đen còn có folic acid, saccharose, pentose, hắc sắc tố… Đặc biệt, hàm lượng vitamin E trong hạt vừng rất lớn, đứng hàng đầu trong các loại thực phẩm (trong 100g vừng đen có tới 5,14mg vitamin E)

Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen,glutathion (GSH), kali và natri.

Một

Gạo lứt mè đen khá thơm ngon và dễ uống

Ngoài ra, gạo lứt mè đen cũng có giá thành rẻ, mọi người có thể đặt mua dễ dàng trên internet với giá khoảng 150.000đ/kg hoặc tự làm tại nhà. Cách dùng đơn giản: 1 ngày uống 3 lần, mỗi lần 30gr pha với 250ml nước nóng. Bạn có thể cho thêm sữa đặc hoặc đường cho dễ uống. Để giảm cân nên uống trước bữa ăn 20 phút.

Mecon

Nguồn: Go.vn

 
loading...