22/10/2015
22/10/2015

Thực đơn giảm 6 kg của các người đẹp Hàn

Kim Tae Hee giảm được 6 kg sau một tháng nhờ bưởi còn Seo In Young lại "nhờ cậy" chuối để thu gọn vòng eo. 

Kim Tae Hee giảm 6 kg sau một tháng nhờ bưởi

thuc-don-giam-6-kg-cua-cac-nguoi-<a target=dep-han" src="http://c1.f21.img.vnecdn.net/2015/10/21/Kim-Tae-Hee-7626-1445416873.jpg">

Kim Tae Hee giảm cân hiệu quả nhờ ăn bưởi và uống nước ép bưởi. 

Theo All Kpop, bưởi và nước ép bưởi chính là bí quyết giảm cân của mỹ nhân họ Kim. Đây là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt nhỏ và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng ngực. Chỉ một tháng trước khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tea Hee đã giảm 6 kg bằng thực phẩm này.

Bữa sáng: 1 - 2 múi bưởi và 2 cốc nước

Bữa trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ

Bữa phụ: 1 cốc nước ép bưởi

Bữa tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và kim chi

Ngoài ra, những thực phẩm Kim Tae Hee lựa chọn hầu hết là rau củ, trái cây, những thực phẩm giàu protein để cung cấp cho cơ thể năng lượng phù hợp phục vụ hiệu quả cho công việc.

Yoon Eun Hye giảm 6 kg sau 3 tuần nhờ lowcarb

thuc-don-giam-6-kg-cua-cac-nguoi-dep-han-1

Yoon Eun Hye sử dụng thực đơn gồm 5 bữa với tổng lượng calo không quá 1650 kcal. 

Yoon Eun Hye chia sẻ, cô rất dễ tăng cân nên thường xuyên phải "giữ mồm giữ miệng". Khi cần giảm cân cấp tốc, cô chọn thực đơn lowcarb với tổng số lượng calo nạp vào một ngày không quá 1650 kcal. 

Thực đơn giảm cân của Yoon Eun Hye gồm:

Bữa sáng: Uống một cốc nước lọc khi vừa ngủ dậy, dùng 170 g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, ăn kèm kim chi, salad bắp cải, một quả trứng hấp

Bữa trưa: 170 g cơm hoặc cháo, ăn kèm canh cua, một thanh đậu luộc, kim chi, ba lát khoai lang hấp

Bữa phụ 1: 200g cà chua

Bữa tối: 170 g cơm hoặc cháo, ăn kèm kim chi, giá đỗ luộc, canh nấm không dầu mỡ.

Bữa phụ 2: 10-20 quả dâu tây

Ngoài ăn kiêng nghiêm ngặt, Yoon Eun Hye tập thể dục 3 tiếng mỗi ngày. Sau 3 tuần, cô đã giảm được 6 kg

Seo In Young giảm 6 kg sau một tháng nhờ chuối

thuc-don-giam-6-kg-cua-cac-nguoi-dep-han-2

Chuối giúp Seo In Young đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng và giảm cân thành công. 

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp nổi tiếng của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe và ngày càng được nhiều người tin theo. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, cách này còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon nhỏ và nở nang vòng một. Seo In Young đã giảm được tới 6 kg trong vòng 4 tuần.

Thực đơn của Seo In Young gồm

Bữa sáng: 1-2 quả chuối, 2 tách nước.

Bữa trưa: Đồ ăn Hàn Quốc ít dầu mỡ và đủ năng lượng.

Bữa tối: Một chút cơm và các loại rau, thảo mộc.

Khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối, Seo In Young ăn thêm 1/2 - 1 quả chuối mỗi khi thấy đói.

Vienne (tổng hợp)

Nguồn: Ngôi sao

 
loading...